2024-01-16 15:45
几乎每个孕妇都经历过补充营养的阶段。一方面，长辈们会劝告孕妇：“多吃些，生孩子才有足够的力气”，另一方面，孕妇本身也会担心胎儿的营养不足。然而，这种进补观点并不正确，即使补充了营养，对母胎也没有任何益处。
一、进补并非越多越好 1、缺什么补什么，听从医嘱。从孕妇知道自己怀孕开始，就需要科学地安排各个孕期的进补计划。孕妇需要增加的营养物质主要包括热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，这些营养物质在平时基本可以由食物提供。对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充。 2、过大的胎儿会增加母婴的辛苦。当然，如果孕妇补充的营养过大，最大的后果就是在孕妇肚子里养出一个超大婴儿。这种巨婴不利于产妇生产，增加了产妇和婴儿的死亡、患病等概率，医院一般会建议选择剖腹产。
二、进补的注意事项 1、食补优于药补。对于孕妇来说，食补是最好的营养法则。尽管广告上的代言人说得多么诱人，孕妇也必须谨记，那些补品经过层层的加工，到你手上的时候已经接近于零了。因此，关心孕妇，无需购买大量的补药。 2、进补需根据体质。对于孕妇来说，孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用，但是对于阴虚体质的孕妇不合适。而海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错，阳气虚的孕妇则不适合。所以如果选择偏温性或偏凉性的食物，应当注意一下体质属性。 3、进补重在营养平衡。孕期进补重在营养平衡，配方合理。不少孕妇在怀孕之后由于妊娠反应，或者原本就比较挑食，所以在孕期这也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕妇补充的营养物质过于单一，不利于胎儿的发育成长。
三、孕期常见的错误进补法 1、大量服用人参。人参中含有能够使人体产生兴奋的多种化学成分，食用之容易影响孕妇的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。 2、吃大量桂圆保胎。大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。 3、常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等补药。如有的孕妇为了营养，便服了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至最终流产。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。 4、盲目吃药膳。中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是通过药物、食物、调料等配合，在中医指导下精制而成的用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，极易对胎儿产生不利影响。 5、吃动物胎盘安胎。民间不少孕妇都信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补。实际上，一学生上所用的安胎针，补充的是一种称为“孕酮”的东西，这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
四、孕期宝宝最需要的营养 1、铁质。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。吃红色肉类是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。 2、锌质和维生素B12。肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。 3、脂肪酸。脂肪酸能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育，植物油“
